对不同程度的疲劳，人们应根据具体情况的差异，采取不同方式来消除。

运动员和喜爱健身、运动的人士可食用一些“缓解体力疲劳”保健食品，运动前食用可延缓疲劳的出现，提高运动的能力，运动后食用可以加快体内代谢物分解，迅速消除疲劳。但是，对于因用脑过度出现的头晕眼花，记忆力下降的人来讲，适当休息或适当体育锻炼或许是更能积极的消除疲劳的方法，而选择“缓解体力疲劳”保健食品一般不能起到预防作用。脑力疲劳、心理疲劳的造成的原因比较复杂，找到原因进行必要的心理疏导是其主要解决方法，而病理性疲劳则要到医院查明原因，进行对症治疗。

2、要认准保健食品批准文号。

在市场中，部分标称可以缓解体力疲劳的保健品存在违规添加药物的情况，这些产品多是没有取得保健食品批号的产品，是以普通产品审批的。

3、谨慎缓解体力疲劳类保健食品非法添加药物。

常见添加的药物有枸橼酸西地那非（“伟哥”成分）、他达那非、酚妥拉明等。这些药物有其特有的适应症和禁忌症，不当食用会对人体产生不良影响，对身体有害。